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Frutas y Vegetales

Deliciosas y Nutritivas: Su Mejor Guía de Recetas con Frutas y Vegetales

Ligeras, refrescantes y deliciosas – estas son las palabras que usaría para describir estas recetas... La mayoría de las personas que desean comenzar con una alimentación saludable incorporan frutas y vegetales a la mayor parte de sus comidas – y por una buena razón.

Las frutas y los vegetales no solo son deliciosos, sino que también contienen tantas vitaminas y minerales que pueden afectar su cuerpo de forma positiva y brindarle beneficios a su salud. Algunos ejemplos de vitaminas y minerales que puede obtener de las frutas y vegetales son:

Vitaminas

A, B1 (tiamina), B2 (riboflavina), B3 (niacina), B6, B9 (ácido fólico), B12, C, D, E y K

Minerales

Potasio, fibra, proteínas, hierro, calcio y zinc

Aunque, recuerde esto: comer de forma saludable no significa que debe comprometer el sabor de sus alimentos. En realidad, puede hacer mucho con las frutas y los vegetales. Todo lo que necesita es mantener la mente abierta hacia varias formas de preparar y cocinar los alimentos.

Deje volar su imaginación con estas recetas hechas con frutas y vegetales. Lo animo a mezclar y combinar sabores variados - nunca se sabe, ¡podría encontrar un platillo nuevo qué disfrutar!